Tunneterapia
Tunneterapia tukemaan hermostoasi ja ihmissuhteitasi
Koetko elämässäsi stressiä, uupumusta, ahdistusta tai uniongelmia?
Onko menneisyytesi taakat painolastina elämässäsi etkä pääse eteenpäin?
Onko mielesi kuormittunut ja kehossasi jatkuvaa jännitystä tai turvotusta? Ehkä ihmissuhteet, erityisesti parisuhde, ovat haastavia ja tunnet itsesi yksinäiseksi tai ymmärtämättömäksi? Tai oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukutkin?
Moni asiakkaistani kuvaa tilannettaan sanoin: "Kaikki tuntui kaatuvan päälle."
Tällaiset kuormitustilat eivät ole vain mielen tai kehon haasteita — ne vaikuttavat koko hermostoon ja siihen, miten koemme itsemme ja muut. Stressi ja tunnekuormitus voivat häiritä hermoston tasapainoa, mikä heijastuu sekä fyysisiin oireisiin että vuorovaikutukseen läheisten kanssa.
Usein taustalla on myös varhaisia kokemuksia ja lapsuuden perheen dynamiikkaa. Se, miten meistä pidettiin huolta, miten perheessä suhtauduttiin tunteisiin, onko lapsena tullut nähdyksi ja kuulluksi ja millaisia rooleja opimme kantamaan, vaikuttaa siihen, miten reagoimme stressiin, asetamme rajoja, haemme tukea ja koemme läheisyyden.
Jos lapsuudessa oli turvattomuutta, emotionaalista etäisyyttä tai liiallista vastuuta, nämä kokemukset voivat edelleen elää hermostossamme ja aktivoitua ihmissuhteissa — erityisesti silloin, kun toivomme turvaa ja nähdyksi tulemista eniten.
Tunneterapiassa avaamme näitä kerroksia lempeästi ja turvallisesti. Kun ymmärrät, mistä reaktiot kumpuavat, saat mahdollisuuden rakentaa uudenlaista suhdetta itseesi, toisiin ja koko hermostoosi — kohti enemmän rauhaa, läsnäoloa ja turvaa elämässäsi ja ihmissuhteissasi.
Miten tunneterapia auttaa Sinua?
Tunneterapia pureutuu syvälle kehon ja mielen yhteyteen.
Elämämme kokemukset ja sukupolvien tunneperimä ovat tallentuneet hermostoosi ja syvälle kehosi tunnemuistiin. Tuntemattamme keho kantaa mukanaan monia muistoja ja tunteita, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten voit juuri nyt. Kun näitä tunteita ei ole ehtinyt käsitellä tai ne ovat jääneet piiloon, ne vaikuttavat silti voimakkaasti mielialaasi, ihmissuhteisiisi ja tapaasi olla. Ne voivat näkyä vahvoina reaktioina – triggereinä – joita ei aina tiedosta tai pysty järjellä selittämään.
Tunneterapian avulla luot turvallisen tilan, jossa voit lempeästi kohdata ja tunnistaa nämä kehoosi varastoituneet tunteet. Kun uskallat pysähtyä niiden äärelle ilman kiirettä tai tuomiota, kehosi alkaa vähitellen avautua ja hermostosi löytää rauhaa.
Tämä prosessi auttaa sinua vapautumaan vanhoista taakoista, löytämään yhteyden omaan aidompaan minääsi ja rakentamaan syvempää ymmärrystä sekä itseäsi että läheisiäsi kohtaan.
Tunneterapia on kokonaisvaltaista kehon, tunteiden ja mielen kohtaamista – lempeää matkaa kohti eheämpää sinua.
Tunneterapian vaikutus elämääsi ja ihmissuhteisiisi
Hermoston rauhoittuminen: Kehon jännitykset ja hermoston kuormitus vähenevät, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi levollisemmaksi ja energisemmäksi.
Tunnekyvyn vahvistuminen: Opit tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteitasi, mikä parantaa kommunikaatiota ja yhteyttä läheistesi kanssa.
Parisuhteen syventyminen: Kun ymmärrät omia ja kumppanisi tunteita paremmin, voitte rakentaa luottamusta ja läheisyyttä uudella tavalla.
Sukupolvien ketjun katkaiseminen: Löydät voimaa päästää irti vanhoista, haitallisista tunnekaavoista ja luoda uudenlaisen, vapaamman elämän.
Miten työskentelen kanssasi?
Työskentelymme lähtee aina sinusta – tilanteestasi, tarpeistasi ja siitä, mikä tuntuu juuri nyt tärkeältä.
Tunneterapiassa hyödynnän keskustelun lisäksi muun muassa tunnemaalausta, skeematerapiaa (tunnelukot), mielikuvaharjoituksia sekä somaattisia kehoon ja hengitykseen pohjautuvia harjoitteita. Näiden avulla voimme lähestyä tunteitasi sekä ymmärryksen että kokemuksen tasolla.
Tapaamisissa etenemme lempeästi ja sinun rytmissäsi. Saat turvallisen tilan pysähtyä, tutkia sisäistä maailmaasi ja kohdata tunteita, joita et ehkä ole aiemmin voinut kohdata yksin.
Työskentelymme tukee hermoston tasapainottumista, tunneprosessointia ja syvempää yhteyttä itseesi.
Työskentelymme ei myöskään ole kiireistä. Siksi tapaamiset kestävät 75 minuuttia – jotta sinulla on aikaa laskeutua, tuntea ja tulla kohdatuksi ilman hoputtamista.
Kenelle tunneterapia sopii?
Jos haluat löytää keinoja hallita stressiä ja hermoston kuormitusta
Jos tunnet olosi uupuneeksi, ahdistuneeksi tai toivot elämääsi lisää mielenrauhaa
Jos haluat ymmärtää ja parantaa ihmissuhteitasi, erityisesti parisuhdetta
Jos haluat vapautua menneisyyden painolastista ja tunne- ja sukupolvikuvioista
Jos haluat löytää aidon syvän yhteyden itseesi ja kehosi viesteihin
Tervetuloa mukaan – etänä tai Espoossa
Voit osallistua terapiaan kätevästi omasta kodistasi tai tulla tapaamaan minut Espoon terapiatilaan. Aloitustapaaminen kestää 90 minuuttia, jatkot 75 minuuttia.
Kertamaksujen sijaan sinun on mahdollista valita tapaamispaketti:
1 x 90 min + 4 x 75 min - 495 € (normaalisti 560 €)
Paketti on voimassa 6 kuukautta. Paketti maksetaan kerralla ensimmäisen tapaamisen yhteydessä. Maksusuunnitelma mahdollinen erikseen sovittaessa.
Ensimmäinen tapaaminen voidaan ostaa myös yksittäisenä käyntinä (120 €) tutustumista varten. Tämän jälkeen voit päättää, haluatko jatkaa koko 5 kerran prosessiin.
Ota lempeä askel kohti vapautta ja hyvinvointia.
Tunneterapia tukee sinua vapautumaan turhista taakkoista, löytämään rauhan kehostasi ja sydämestäsi sekä rakentamaan merkityksellisempiä ihmissuhteita.
Haluatko ensin jutella maksuttomassa kartoituspuhelussa ja pohtia, miten voimme yhdessä tukea juuri sinun matkaasi?
Kiitos sinulle Taru tämän hetkisestä matkasta ja kiitän sinua todella isolla sydämellä siitä että sain aloittaa matkaa juurin sinun avulla. Olet todella mahtava ihminen ja minulle tuli sellainen tunne että todella välität muiden auttamisesta."
Näen paljon toivoa ja kevyempiä aikoja, kun olen alkanut työstää tunnetaakkojani sekä saanut vapauttaa niitä. Tämä rohkaisee jatkamaan tunnetyöskentelyä."
Ymmärrän, että sisäinen lapsi on tarvitseva ja saa olla vihainen kokemistaan vaille jäämisistä. Kuitenkaan ei tarvii olla katkera tässä hetkessä, tunnetyöskentely vapautti iloa elää tätä hetkeä. Uskallan luottaa enemmän intuitiooni, mitä se kertoo minulle menneestä. Sain työkaluja kohdata tunteita esim lasteni läsnä ollessa, ilman että kohdistan kiukkua heihin."
Yllättävän voimakas kokemus. Maalaukseen tuli juurikin ne asiat ja tunteet, mitkä ovat olleet sisälläni viime päivinä. Helpottava tunne nyt."
Oli voimakas tunne saada kiinni myös epämiellyttävistä tunteista, tuntea niitä ja sitten tehdä tunnepurkua maalaamalla. Koin, että sain tunteen ihan fyysisesti itsestäni pois paperille!"