Asiakastarinoita

Janitan muutostarina – tunneterapia toi selkeyttä ja voimaa arkeen

Kun Janita otti ensimmäisen askeleen kohti tunneterapiaa, hänen elämäntilanteensa oli kuormittunut stressistä ja epävarmuudesta. Parisuhde ja vuorovaikutus teini-iän kynnyksellä olevan lapsen kanssa herättivät tunteita, jotka tuntuivat vaikeilta kohdata. Janita halusi löytää selvyyttä ajatuksiinsa ja ymmärrystä omille reaktioilleen. Tunneterapia oli hänelle mahdollisuus pysähtyä, tutkia tunteita ja oppia ymmärtämään itseään paremmin.

Tavoitteena selkeys ja sisäinen tasapaino

Janita halusi löytää rauhaa ja selkeyttä, jotta voisi kohdata sekä itsensä että läheisensä avoimemmin. Tämä tarkoitti sitä, että hän halusi oppia ymmärtämään reaktioitaan ja tunteitaan, joita monimutkainen elämäntilanne nosti pintaan.

Terapiamatka: Lämmin ja ymmärtävä kohtaaminen etänäkin

Janita koki tapaamiset erityisen merkityksellisinä. Vaikka ne toteutettiin etäyhteyden kautta, niissä oli läsnä lämpö ja ymmärrys, jotka auttoivat luomaan turvallisen tilan tunteiden käsittelyyn. Hän kiitti erityisesti etätapaamisten joustavuutta – ne sopivat hänen aikatauluunsa ja mahdollistivat osallistumisen ilman pitkää matkustamista.

Terapian menetelmät, kuten silmät suljettuna tehtävät harjoitukset, vapauttivat Janitaa ilmaisemaan syvimpiä tunteitaan. Hän koki, että terapiassa ei ollut tarvetta piiloutua tai pidätellä – kaikki tunteet saivat tulla esiin.

Muutokset: Uusi ymmärrys tunteista ja pysähtymisen tärkeydestä

Terapian myötä Janita alkoi huomata merkittäviä muutoksia itsessään. Hän löysi uudelleen kyvyn pysähtyä ja kuunnella omia ajatuksiaan. Tämä ei lisännyt ainoastaan mielenrauhaa, vaan siitä tuli myös käytännöllinen taito, joka auttoi häntä vuorovaikutuksessa poikansa kanssa.

Erityisesti hän oppi suhtautumaan lapsensa tunteisiin uudella tavalla. Esiteinin voimakkaat tunteet olivat aiemmin tuntuneet pelottavilta ja vaikeilta kohdata, mutta nyt hän näki ne luonnollisina ja arvokkaina. Tämä oivallus auttoi häntä vahvistamaan yhteyttä lapseensa ja kohtaamaan hankalatkin tunteet yhdessä.

Tärkein oivallus: näytä tunteesi

Janitan tärkein oivallus oli tämä: tunteiden näyttäminen - myös vaikeiden - on hyvästä. Tämä yksinkertainen mutta syvällinen oivallus avasi oven uudenlaiseen, avoimempaan elämään, jossa hän voi kohdata tunteet ilman pelkoa.

Tulevaisuus: Valoisampi tulevaisuus ja kiitollisuus

Terapian päättyessä Janita näkee tulevaisuutensa valoisana. Hän kokee, että hänen on nyt mahdollista vastaanottaa niin omia kuin läheistensä tunteita ilman ylikuormittumista. muistutus siitä, miten suuri merkitys yhteydellä ja ymmärryksellä on matkalla kohti muutosta.

Marjon tarina: Löytöretki tunteisiin ja itseen

Kun Marjo päätti aloittaa terapian, hän tiesi, että ratkaisukeskeinen lähestymistapa ei ollut hänelle oikea. Hän kaipasi tilaa ja aikaa tutkia itseään ja tunteitaan intuitiivisesti, ilman painetta löytää välittömiä vastauksia tai ratkaisuja. "Pelkkä ratkaisukeskeinen terapia tuntui ahdistavalta. Tuli nurkkaan ajettu olo, kun piti heti tietää, mitä konkreettista nyt tekisin," hän kertoi. Tunnetaitojen ja omien tunnelukkojen tutkiskelu puolestaan tuntui oikea-aikaiselta ja luonnolliselta.

Alkutilanne: Uupumusta ja syyllisyyden painolastia
Terapian alkaessa Marjo oli tilanteessa, jossa hän kamppaili vaikeiden syyllisyyden tunteiden, uupumuksen ja ahdistuksen kanssa. Hänen puolisonsa vakava sairastuminen oli tuonut mukanaan raskaita huolia ja syviä pelkoja, jotka painoivat hänen mieltään ja kehoaan. Hän tunsi itsensä väsyneeksi ja voimattomaksi tilanteessa, joka ei tuntunut antavan tilaa hengittää.

Marjo asetti selkeät mutta haastavat tavoitteet: hän halusi löytää keinoja kohdata vaikeita tunteita herättäviä tilanteita, tunnistaa omat triggerinsä ja voimaantua ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnistaan.

Terapiamatka: Hyväksyntää ja uusia näkökulmia
Marjo koki tapaamisemme erityisen hyväksyvinä. Hän sai mahdollisuuden puhua vapaasti, vaikka sanat olisivat joskus tuntuneet polveilevilta tai epäröiviltä. Hänelle oli tärkeää, että kaikki tunteet ja ajatukset saivat olla esillä ilman arvostelua tai pakkoa ymmärtää niitä heti.

"Minusta oli erityisen hyvää, että sain puhua lauseen loppuun, vaikka se olisi tuntunut kuinka hassulta," Marjo sanoi. Hän oppi, että tunteiden sanoittaminen voi tulla jälkikäteen, ja sekin on täysin sallittua. Tämä vapautti hänet pakottavasta tarpeesta löytää vastaukset heti ja antoi tilaa oivalluksille, jotka tulivat omalla ajallaan.

Muutokset: Rajat, rauha ja vahvistunut intuitio
Terapian myötä Marjo alkoi huomata suuria muutoksia itsessään. Hän oppi antamaan itselleen luvan olla suojelematta puolisoaan kaikelta – erityisesti tilanteissa, joissa tämä itse sotki asioita. Marjo oppi asettamaan rajoja, luottamaan siihen, että puolisokin on vastuussa omista valinnoistaan, kunhan ne eivät vaaranna turvallisuutta.

Samalla Marjo löysi uudelleen yhteyden itseensä ja intuitioonsa. Hän huomasi, kuinka hänen herkkyytensä ja selvänäköisyytensä, jotka olivat olleet pitkään tukahdettuina, alkoivat kirkastua ja voimistua. "Intuitiivinen herkkyyteni on voimistunut, ja selvänäköisyyteni kirkastunut – mikä on ihana asia!" hän iloitsi.

Marjo alkoi uskaltaa avautua myös muille ihmisille. Hän on alkanut rohkeammin luoda ystävyyssuhteita – asia, joka oli aiemmin pelottanut häntä. Tämä avaa hänelle uusia ovia, joista hän ei ehkä uskaltanut unelmoida ennen terapiaa.

Tärkein oivallus: Tunteet eivät ole uhka
Terapiamatkan tärkeimmät opit liittyivät tunteiden hyväksyntään ja itsensä rauhoittamiseen. Marjo oivalsi, että viha ei ole paha tunne, eikä sitä tarvitse tukahduttaa. Hän oppi myös, että jokainen on vastuussa omista tunteistaan ja siitä, miten niihin reagoi.

"Aluksi en edes voinut sanoa ääneen turvallisessa tilanteessa, että olen turvassa. En voinut uskoa siihen. Nyt tiedän, miten saan itseni rauhoittumaan," Marjo kertoi. Tämä muutos antoi hänelle uudenlaista hallintaa ja vapautta tunteidensa keskellä.

Tulevaisuus: Valoisa ja omannäköinen
Marjo näkee tulevaisuutensa valoisana ja omannäköisenä. Hän odottaa henkisen ja spirituaalisen maailman tutkimista ja tuntee olevansa vastaanottavaisempi elämän tarjoamille mahdollisuuksille.

"Nöyrin kiitos sinulle, Taru. Opetit minulle, miten rauhoittaa hermostoa ja sallit minun ottaa vastaan kaikki tunteet itsessäni ilman pelkoa," hän sanoi kiitollisena.

Matka jatkuu
Marjon tarina on kaunis esimerkki siitä, miten tunteiden hyväksyminen ja oman itsen tutkiskelu voivat avata tien kohti syvempää ymmärrystä, rauhaa ja voimaantumista. Hän on matkalla kohti omannäköistä elämää, jossa jokainen tunne saa olla osa häntä – ja jossa hän itse valitsee, miten kohtaa ne.

Juhanin tarina: Tie itsen ymmärtämiseen ja parempaan vuorovaikutukseen

Kun Juhani törmäsi Instagramissa videooni, hän koki välittömästi, että teksti puhutteli häntä syvästi. "Kaikki kohdat osuivat täydellisesti minuun," hän kertoi. Tämä ensikohtaaminen johdatti hänet tunneterapian pariin, jossa hän päätti kohdata ne asiat, jotka olivat jo pitkään kuormittaneet hänen arkeaan.

Alkutilanne: Äkkipikaisuutta ja hermostumista
Kun aloitimme, Juhani kertoi kamppailleensa jo pitkään äkkipikaisuuden ja helposti hermostumisen kanssa. Pienetkin vastoinkäymiset saattoivat laukaista voimakkaita reaktioita, ja tämä vaikutti hänen ihmissuhteisiinsa ja yleiseen hyvinvointiinsa. Hän halusi löytää työkaluja ja ymmärrystä, jotka auttaisivat häntä käsittelemään omia tunteitaan ja reaktioitaan.

Terapiamatka: Maalaamisen ja tutkimisen voima
Juhani koki, että jokainen tapaamisemme toi hänelle jotain uutta ja merkityksellistä. Hän piti erityisesti siitä, kuinka tunteita ja ajatuksia voitiin käsitellä monin eri tavoin, myös maalaamalla. Tämä menetelmä auttoi häntä ilmaisemaan sellaisia asioita, joita oli muuten vaikea pukea sanoiksi. "Minusta oli hienoa huomata, että myös maalaamisen kautta voi tuoda asioita ja tunteita esille," hän sanoi.

Vaikka matka ei ollut aina helppo, Juhani huomasi, että menneisyyden asioiden käsittely – erityisesti hänen sisäisen lapsen äärelle pysähtyminen – toi suuren helpotuksen. Vaikeiden asioiden nostaminen valoon ei ollut kivutonta, mutta se avasi uusia mahdollisuuksia kasvuun ja ymmärrykseen.

Oivallukset: Kohti parempaa vuorovaikutusta
Yksi Juhanin suurimmista oivalluksista oli, että asioista puhuminen kannattaa. Hän huomasi, kuinka hänen tapansa vastata moniin kysymyksiin "en tiedä" oli nyt muuttunut. Nyt hän pystyy ottamaan asioita puheeksi ja keskustelemaan niistä rakentavasti. Tämä muutos näkyy arjessa konkreettisesti: vuorovaikutus muiden kanssa on helpompaa, ja hän tuntee olevansa rauhallisempi ja tasapainoisempi.

"Olen oppinut, että asioista puhuminen kannattaa," Juhani totesi. Tämä yksinkertainen mutta syvä oivallus on muuttanut hänen tapaansa kohdata niin itsensä kuin muutkin.

Tulevaisuus: Valoisampi suunta
Terapiamatkamme myötä Juhani uskoo, että suunta on parempaan, ja hän tuntee kiitollisuutta siitä, että on saanut aloittaa tämän matkan.

"Kiitos sinulle Taru tämän hetkisestä matkasta. Olen todella kiitollinen, että sain aloittaa tämän prosessin juuri sinun avullasi. Sinusta välittyy aito halu auttaa, ja olet todellakin oikealla alalla," Juhani sanoi sydämellisesti.

Matka jatkuu
Juhanin tarina on muistutus siitä, kuinka tärkeää on pysähtyä kuuntelemaan itseään, tutkia omaa sisäistä maailmaansa ja uskaltaa kohdata myös ne vaikeimmat asiat. Hänen muutosprosessinsa ei tuonut ratkaisuja vain hetkellisiin ongelmiin, vaan se on luonut pohjan kestävämmälle hyvinvoinnille ja paremmalle arjelle.

Myös sinulla on mahdollisuus kasvaa, löytää tasapaino ja kokea, että olet enemmän läsnä itsessäsi ja elämässäsi. Juhani on esimerkki siitä, että muutosmatka voi olla syvästi palkitseva ja että ensimmäinen askel kannattaa aina ottaa.

Soile ei enää hylkää itseään

Soilea painoi edellisen parisuhteensa taakat. Hänellä oli erilaisia pelkoja eikä hän kyennyt luottamaan elämään. Kova kontrollointi oli päällä.

Soile hakeutui luokseni tunneterapiaan, koska tahtoi päästää irti ja vapautua menneistä, jotka piti häntä vielä otteessaan, Hän halusi löytää luottamuksen itseensä ja ihmissuhteisiin takaisin.

Yhdessä tarkastelimme sitä kaikkea, mitä hän kantoi mukanaan menneestä, ja mitä tunteita aiempi suhde oli jättänyt häneen. Soile sai itselleen työkaluja, miten toimia jatkossa hankalien ajatusten ja tunteidena kanssa.

Soile koki yhteisen matkamme erittäin positiivisena.

"Luonteva olla, olen täysin tyytyväinen työskentelyyn."

Huomasin prosessimme jälkeen hänessä selkeän muutoksen ja keveyden koko naisen olemuksessa. Hän sai itselleen vahvistuksen, että voi luottaa taas itseensä ja elämään.

"Luotan että kaikki tulee ja jää elämään mikä tarkoitettu."

Soile kertoi tärkeimmäksi oivallukseen sen, ettei aio hylätä itseään enää. 

Oma tulevaisuus näyttäytyy hänelle nyt avoimena. Kun luottamus itseen palautui, Soile tietää ja tuntee nyt, että selviää kaikesta, mitä elämän tuokin hänen eteensä.

Teijan matka näkyväksi itselleen ja muille

Hyvinvointialan aloitteleva yrittäjä Teija osallistui Astu Elämäntehtävääni -ohjelmaani. Tässä hänen kokemuksiaan matkasta:

"Tulin valmennukseen, koska tarvitsin rohkeutta tulla näkyväksi. Koin olevani jumissa itseni kanssa. Etenkin näkyväksi tuleminen pelotti minua.

Yksilötapaamiset olivat tässä valmennuksessa ehdottomasti antoisimpia minulle. Niissä sain pysähtyä just senhetkisen tunteen/asian äärelle ja Tarun läsnäolo ja ammattitaito auttoi minua kohtaamaan ja käsittelemään tunteitani.

Kurssin tehtävät toivat minulle selkeyttä, mitä kohti haluan mennä. Ne kirkastivat elämäntehtävääni. Ryhmätapaamiset olivat ihania. Sain peilata toisista ryhmäläisistä itseäni.

Nyt elän vahvemmin tässä hetkessä kuin ennen valmennusta. Luotan, että minua kannetaan. Minulla ei ole kiire minnekään. Tärkein oivallukseni tällä matkalla on ollut luottaa siihen, että kaikki tapahtuu elämässäni ajallaan.

Koin Tarun helposti lähestyttävänä, empaattisena, rohkaisevana, tsemppaavana ja luotettavana valmentajana."

Julianna vapautui tunnekuormastaan

Julianna oli masentunut, väsynyt ja turhautunut. Hänen tunteensa pärskähtelivät ja hän tunsi toistavansa samoja kaavoja ihmissuhteissaan.

Julianna hakeutui luokseni tunneterapiaan, koska tahtoi kehittyä tunnetaidoissa ja päästää irti lapsuuden opituista malleista ja traumoista. Olimme tavanneet muissa yhteyksissä kerran, jolloin olin kertonut hänelle työstäni.

"Yllättäen ei haitannutkaan, että perhesyistä terapia toteutui etäyhteydellä. Olin tavannut sinut etukäteen livenä, joten tiesin, että meidän välinen yhteys toimii myös zoomin välityksellä."

Julianna tahtoi päästä alkuun tunnetyöskentelyssään juuri minun kanssani. Hän halusi ymmärtää omaa tämän päivän toimintaansa lapsuuden kokemusten avulla ja maalata niitä paperille ja päästää irti.

"Tällä erää on hyvä, että jakso oli 5 kertaa ja voin koska vain jatkaa uudella jaksolla. Tosi kiva, että ei tarvitse sitoutua pitkäksi aikaa, mutta 5 kertaa oli tarpeen; 1 kerta ois ollut ihan liian vähän, ja tunnetyöskentelyhän jatkuu toki varmaan läpi elämän."

Yhdessä pääsimme käsiksi haasteiden juurisyihin ja tarkastelemaan kipeitäkin menneisyyden muistoja ja niiden nostattamia tunteita.

Julianna ymmärtää nyt omaa toimintaansa paremmin ja osaa suhtautua tunteisiinsa hyväksyvämmin. Hänellä on myös työkaluja hankaliin tilanteisiin itsensä ja perheen kanssa.

"Ymmärrän että sisäinen lapsi on tarvitseva ja saa olla vihainen kokemistaan vaille jäämisistä. Kuitenkaan ei tarvii olla katkera tässä hetkessä, tunnetyöskentely vapautti iloa elää tätä hetkeä. Uskallan luottaa enemmän intuitiooni, mitä se kertoo minulle menneestä. Sain työkaluja kohdata tunteita esim lasteni läsnä ollessa, ilman että kohdistan kiukkua heihin."

"Alusta asti voin luottaa sinuun täysin, ja siksi valitsin sinut terapeutiksi. Olemuksesi on turvallinen, lempeä ja kannatteleva, kuitenkin myös rehellinen. Uskallat nostaa esille asiat, joita itse en uskalla nähdä tai myöntää, mutta jotka kuitenkin auttavat minua vapautumaan menneiden kahleista."

Mikä oli Juliannan tärkein oivallus tässä terapiassa?
"Saan tuntea. Oma tunnetyöskentelyni ja paranemiseni auttaa myös koko mun perhettä."

Tulevaisuudessaan Julianna näkee paljon toivoa ja kevyempiä aikoja, kun pääsi työstämään tunnetaakkojaan ja vapautumaan niistä. Hän sai rohkeutta jatkaa omaa tunnetyöskentelyään.

"Lämmin kiitos ja halaus sulle Taru. Oot ihana, intuitiivinen ja sydämellinen kuuntelija. Peilaat kuulemaasi ammattitaitoisesti. Teet tosi arvokasta ja merkityksellistä työtä."

Riitta löysi tien itseensä

Tapasimme tällä erää vain viisi kertaa, ja jo siinä ajassa Riitta sai isoja muutoksia tilaansa.

Hän ymmärsi, miten tärkeää omien kehotuntemusten kuuntelu on ja ajan antaminen läsnäololle itsensä kanssa.

Hän koki, että voi itse vaikuttaa omiin ajatuksiinsa.

Huomasin hänessä selkeän eron jo kolmen tapaamisen jälkeen: Naisen koko olemus oli muuttunut kevyemmäksi ja avoimemmaksi verrattuna lähtötilaan.

Riitta kertoi minulle, että koki tapaamisemme vapauttavina. Hän löysi yhteyden omaan kehoonsa ja tapoja olla enemmän läsnä itselleen. Hän kertoi, että kanssani oli turvallista kuulostella omia tunteitaan.

"Tarun joustavuus eri tilanteissa tuntui hyvältä."

Yhteisen matkamme jälkeen Riitta on saanut kokea vapautuneempaa olotilaa ja iloa. Hän on myös alkanut löytää sisäistä rauhaa ja toivoa uudesta omannäköisestä elämästä. Riitta nimesi tärkeimmäksi oivallukseksi sen, miten keho on hänen paras ystävänsä.

"Töitä on vielä paljon, mutta tämä oli hyvä alku omassa prosessissani."

Ulos uupumuksesta

"Olin jumissa hyvin raskaassa elämäntilanteessa josta en nähnyt ulospääsyä. Olin todella kuormittunut, stressaantunut ja uupunut. Ajatukset olivat sekaisin, tuntui että en löydä syytä miksi kaikki tuntui olevan solmussa, ja miksi itse reagoin moniin asioihin tosi voimakkaasti. Halusin tehdä asialle jotain, ja ystäväni opastuksella otin yhteyttä.

Koin tapaamiset tosi lämpiminä, vaikka aluksi epäilin etä-tapaamisten vaikutusta. Kuitenkin pian huomasin että on itseasiassa helpompi puhua ja päästää tuntoja etänä, kun toinen ei ole liian lähellä. Yritin sinnitellä alkuun etten itke, "eihän toisten edessä voi itkeä" ajattelin. Pääsin kuitenkin siitäkin yli, ja itku helpotti todella paljon. Se ei hävettänytkään. Sen jälkeen oli helpompi puhua. Harjoitukset tapaamisissa olivat hyviä ja oivalsin niissä paljon asioita. Niin sanotut kotitehtävät olivat vaikeampia, ja jäivät usein puolitiehen."

Mikä on muuttunut tai vahvistunut sinussa itsessäsi? 

"Näen tulevaisuuden valoisampana. Näen myös omissa toimissani treenattavaa mutta olen saanut työkaluja joilla käsitellä asioita. Tuntuu etten ole enää se uhri, vaan voin oikeasti vaikuttaa asioihini. Rajojen asettaminen on edelleen vaikeaa, mutta opettelen sitä!"

Mikä on ollut suurin oivalluksesi tällä matkalla?

"Että ei tarvitse heittäytyä uhriksi. Että asioille voi, ja pitää tehdä jotain. Että traumat on hyvä käsitellä, ja se vie oman aikansa, sen että siinä on ylä- ja alamäkiä. Myös sen että muiden tunteet eivät ole minun tunteitani."

Nainen, tunneterapia-asiakas

Ensi kertaa tunnetaideterapiassa - Daniela kävi kokeilemassa tunteiden maalaamista

"Ihan alkuun käymme istumaan Tarun kanssa ja alamme käymään läpi elämänkaartani. Elämänkaaren avulla päästään tutustumaan myös tunneperimään, edellisten sukupolvien tunnetraumoihin ja niiden olemassaoloon omassa elämässämme.

Tarun kanssa oli luontevaa keskustella elämänkaaressa olevista vaikeistakin asioista. Keskustelimme elämänkaaresta tunnetraumojen kautta, joka luo mahdollisuuden katkaista sukupolvien ketjun ja lopettaa lapsuuden tunnemalleja.

Sitten päästään maalaamaan.

Värit ovat vesiliukoisia ja myrkyttömiä. Taru suosittelee että maalataan sormilla, niin keho tulee maalaamiseen ja tunnepurkuun mukaan.Tunnetaideterapiassa ei tarvitse osata maalata saati kokea itseäsi taiteelliseksi, tässä ei ole kyse taiteen tekemisestä. Tunnemaalaus on oman itsensä vapaata ilmaisua värien avulla.

Mulle nousi keskustelun aikana erilaisia tunteita kun käytiin läpi elämänkaarta. Yksi tunteista oli häpeä, joten otan sen tunteen mukaan tähän maalaamiseen. Taru kannusti valitsemaan tämän vaikean tunteen, jota lähdetään siirtämään paperille.

Terapeuttista maalata tunnetta ilman mitään ajattelemista. Ihanaa vapaata tunteen purkamista!

Tarun kanssa keskusteltiin vielä mun tekemästä maalauksesta ja millaisia ajatuksia ja tunteita se herätti. Mulle nousi tunteena vielä esiin viha. Taru ehdotti, että jos haluan repiä paperin, ja niin tein.

Mua nauratti kun tulin tänne ja luulin, että täällä maalataan kukkia ja perhosia. Taru sanoi, ettei todellakaan. Vitsit miten ihana kokea ja purkaa vaikeitakin tunteita.

Kiitos Tarumaista. Tunnetaideterapia oli mieletön kokemus!

Olin yllättynyt, että terapiassa mentiin syvään päätyyn ja otettiin vaikeistakin tunteista kiinni. Oli voimakas tunne saada kiinni myös epämiellyttävistä tunteista, tuntea niitä ja sitten tehdä tunnepurkua maalaamalla. Koin, että sain tunteen ihan fyysisesti itsestäni pois paperille! Tunnetaideterapia on tehokas keino päästä ymmärtämään elämänkaartamme ja piilotettuja tunteita."

Daniela Vainio / Loihtu.fi kävi tutustumassa tunnetaideterapiaan luonani.  

(Teksti, kuvat ja videot löytyvät Tarumaista-tililtä Instagramista Asiakaskokemus-kohokohdissa)