"Miksi kehoni sulkeutuu parisuhteessa?" Kyse ei aina ole rakkauden puutteesta vaan turvasta
"Rakastan puolisoani. Silti kehoni menee lukkoon, kun hän tulee lähelle."
Tämän kuulen usein naisten kanssa työskennellessäni.
Moni nainen häpeää tätä kokemusta. Hän ajattelee olevansa kylmä, torjuva tai jotenkin rikki. Usein hän rakastaa puolisoaan syvästi ja ymmärtää myös tämän taustaa – mutta siitä huolimatta läheisyys tuntuu vaikealta.
Todellisuudessa kyse ei aina ole rakkauden puutteesta.
Hyvin usein kyse on hermoston turvallisuuden kokemuksesta parisuhteessa.
Ymmärrätkö puolisoasi enemmän kuin itseäsi?
Monet empaattiset ja intuitiiviset naiset tunnistavat tämän:
He ymmärtävät kumppaninsa lapsuuden, tunnistavat häpeän, näkevät puolustusmekanismit ja osaavat sanoittaa kiintymyssuhteiden dynamiikkaa.
Silti oma keho vetäytyy.
Miksi?
Koska ymmärrys ei automaattisesti luo turvallisuuden tunnetta.
Voimme ymmärtää toisen ihmisen kipua ja samalla elää suhteessa, jossa oma hermosto on ollut vuosia valppaana.
Kun keho alkaa suojella sinua
Jos parisuhteessa on pitkään ollut esimerkiksi:
- äkillisiä suuttumuksia
- mykkäkoulua
- syyllistämistä
- voimakasta puolustautumista
- vaativaa läheisyyttä
- kokemusta siitä, ettei omia tunteita oteta vastaan
hermosto alkaa vähitellen oppia:
"Läheisyys ei ole täysin turvallista."
Silloin keho voi reagoida esimerkiksi:
- jännittymällä kosketuksesta
- vetäytymällä seksuaalisesta läheisyydestä
- jäätymällä riitatilanteissa
- menettämällä spontaanin halun
Kyse ei ole tahallisesta torjunnasta.
Kyse on kehon tavasta suojella sinua.
Miksi puhuminen ei aina auta?
Moni yrittää ratkaista tilanteen keskustelemalla enemmän.
Selittämällä omaa kokemustaan.
Kuvaamalla tarpeitaan yhä tarkemmin.
Mutta jos toinen ihminen menee vaikeissa tunteissa nopeasti puolustukseen, puhe ei välttämättä lisää yhteyttä.
Se voi johtaa kierteeseen:
- toinen yrittää tulla ymmärretyksi - toinen kokee kritiikkiä
- puolustus aktivoituu - lisää selittämistä
- molemmat jäävät yksin
Silloin ongelma ei ole pelkästään kommunikaatio.
Ongelma on se, ettei kummankaan hermosto enää tunne oloaan riittävän turvalliseksi pysyäkseen yhteydessä.
Turvallisuus rakentuu kokemuksista
Hermosto ei vakuutu pelkillä sanoilla.
Se vakuuttuu toistuvista kokemuksista.
Turvallisuutta rakentavat esimerkiksi:
- lempeä kosketus ilman odotuksia
- aidosti kuulluksi tuleminen
- vastuun ottaminen omista teoista
- anteeksipyyntö silloin, kun siihen on aihetta
- tunne siitä, että vaikeitakaan asioita ei tarvitse kohdata yksin
Juuri tällaiset kokemukset alkavat vähitellen opettaa keholle:
"Minun ei tarvitse enää jatkuvasti varautua."
Sinä et ole ongelma
Ehkä tärkein oivallus on tämä:
Jos kehosi sulkeutuu, se ei automaattisesti tarkoita, että sinussa olisi jotain vialla.
Usein se kertoo siitä, että kehosi on yrittänyt pitää sinut turvassa.
Siksi todellinen kysymys ei ehkä ole:
"Miten saan itseni avautumaan enemmän?"
Vaan:
"Mitä turvallisuus tarkoittaa minun keholleni tässä suhteessa?"
Kun lakkaamme taistelemasta omaa hermostoamme vastaan, voimme alkaa rakentaa läheisyyttä aivan uudella tavalla.
Ei pakottamalla.
Vaan turvallisuutta lisäämällä.
Tuttua?
Jos tunnistit itsesi tästä tekstistä, pysähdy hetkeksi yhden kysymyksen äärelle:
Missä hetkissä kehoni rentoutuu puolisoni kanssa – ja missä hetkissä se jännittyy?
Jo tämän kysymyksen äärelle pysähtyminen voi olla ensimmäinen askel kohti turvallisempaa yhteyttä sekä itseesi että parisuhteeseesi.
Jos kaipaat tukea parisuhteesi dynamiikan tarkasteluun tai hermostosi ymmärtämiseen, olen täällä. Voit varata maksuttoman tutustumispuhelun ja katsotaan yhdessä mikä olisi sinulle sopiva seuraava askel. Sinun ei tarvitse selvittää tätä yksin.