Kun kaikki puhuvat hermoston rauhoittamisesta

Viime aikoina moni asiakas on kysynyt minulta:

"Miten saisin hermostoni rauhoittumaan?"

Aihe on kaikkialla. Somessa jaetaan hengitysharjoituksia, rauhoittumistekniikoita ja tapoja säädellä hermostoa. Sisällöissä vilisee vagushermot, neurolizet ja stressinpoistomenetelmät.

Ja ne ovat tärkeitä.

Mutta usein vastaan asiakkaalle jotain, mikä yllättää:

Hermoston kanssa on oikeasti kaksi kaistaa.

1. Rauhoittaminen

On tärkeää opetella keinoja, joilla keho saa kokea turvaa ja rauhaa.

Hengitys.
Läsnäolo.
Kehon rauhoittaminen.

Monelle tämä on jo iso oppimisen paikka.

2. Purkaminen

Mutta toinen puoli jää usein kokonaan pois.

Keho ei aina tarvitse rauhoittamista. Joskus keho yrittää purkaa jotain ulos.

Moni nainen on kasvanut ympäristössä, jossa ei ollut turvallista:

• suuttua

• näyttää kiukkua

• sanoa vastaan

• vetää rajoja

Silloin tunteet – erityisesti viha – jäävät kehoon.

Ne eivät katoa mihinkään.
Ne jäävät jumiin hermostoon.

Ja kun yritämme vain rauhoittaa itseämme, saatamme yrittää rauhoittaa kehoa, joka yrittää oikeasti sanoa:

"Anna tämän tulla ulos."

Siksi hermostotyöskentely ei ole vain rauhoittumista

Se on myös:

• vihan tunnistamista

• turhautumisen sallimista

• olemista hankalan tunteen kanssa

• rajojen harjoittelua

• tunteiden purkamista turvallisesti

Kun nämä kaksi kulkevat rinnakkain, hermosto alkaa oikeasti säädellä itseään ja vapautua.

Ei vain hiljentyä hetkeksi.

Ja mikä on tärkeää tietää: 

Rauhoittaminen ilman purkamista voi pitää kehosi jumissa.

Muistetaan siis kulkea kahdella kaistalla hermostoasioissa.

........................................................................

Juuri tätä tutkimme myös Vapaa Nainen -ryhmässä

Siellä harjoittelemme sekä:

• hermoston rauhoittamista että

• tunteiden turvallista purkamista

Koska me tarvitsemme molempia.