Esivaihdevuodet vai kehon viestintää? Näin ymmärrät oireitasi luonnollisemmin.

Viime vuosina sana esivaihdevuodet on noussut vahvasti esiin. Yhä useampi nainen tunnistaa itsessään oireita – väsymystä, mielialan vaihteluita, unihäiriöitä, kierron muutoksia – ja liittää ne suoraan tähän elämänvaiheeseen. Moni pohtii, ovatko nämä oireet merkki esivaihdevuosista tai hormonimuutoksista.

Samalla syntyy helposti ajatus: "kehossani on jotain vialla" tai "tästä se alamäki alkaa".

Mutta entä jos lähestymistapaa voisi pehmentää?

Entä jos kehoa ei tarvitsisi nähdä ongelmana, vaan viestijänä?

Esivaihdevuosien oireet – pitääkö kaikki niputtaa yhteen?

Yleisesti esivaihdevuosien oireiksi luokitellaan:

• väsymys

• unihäiriöt

• mielialan vaihtelut

• kuukautiskierron muutokset

• hormonaaliset oireet

Mutta esivaihdevuosien oireet voivat olla hyvin yksilöllisiä eikä niiden taustalla ole aina vain yksi selitys.

Oire ei ole vihollinen - mitä keho yrittää kertoa?

Kun keho reagoi, se ei tee sitä sattumalta vaan syystä. Sen sijaan että niputtaisimme kaiken yhden otsikon alle – esivaihdevuodet – voisimme pysähtyä jokaisen oireen äärelle erikseen.

Kysy itseltäsi:

• Mitä kehoni yrittää kertoa tällä hetkellä?

• Milloin tämä oire alkoi?

• Mihin elämäntilanteeseen, tunteeseen tai kuormitukseen se liittyy?

Tällainen tarkastelu tuo takaisin yhteyden omaan kehoon.
Kehon kuuntelu luo sinulle uudenlaisen yhteyden itseesi ja alat vähitellen ymmärtämään syvemmin kehosi viestit.

Yksi sana, monta kokemusta

"Esivaihdevuodet" voi toimia yleiskäsitteenä, mutta samalla se etäännyttää sinut ja kokemuksesi.

Kahdella ihmisellä voi olla samat oireet mutta täysin eri taustatekijät:

• elämäntilanne

• stressitaso

• tunnekokemus

• kehokokemukset

• historia

Siksi pelkkä termi ei vielä kerro koko tarinaa.

Luonnollisempi tapa lähestyä kehon oireita

Yhä useampi etsii nykyään luonnollista tapaa ymmärtää kehon oireita ilman nopeita diagnooseja tai pelkoa. Luonnollinen lähestymistapa ei tarkoita oireiden ohittamista vaan syvempää kuuntelua.

Voit kokeilla:

1. Oirepäiväkirja ilman tulkintaa
Kirjaa ylös tuntemuksesi ilman nopeita johtopäätöksiä.

2. Tunneyhteyden tutkimista
Missä tilanteissa oire voimistuu? Mitä elämässäsi tapahtuu juuri nyt?

3. Arjen rytmin tarkastelua
Uni, ravinto ja palautuminen vaikuttavat suoraan kehon tasapainoon.

4. Lempeämpää suhtautumista kehoon
Kysy: "mitä tarvitsen juuri nyt?"

Kehon biologinen viisaus

Usein me ihmiset unohdamme jotain olennaista: olemme biologisia olentoja, ja kehomme toimii luonnollisten, tarkasti säädeltyjen mekanismien varassa.

Keho toimii biologisesti ja reagoi jatkuvasti sisäisiin ja ulkoisiin muutoksiin. Se reagoi siihen, mitä ajattelemme, tunnemme, koemme - sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Keho käynnistää erilaisia biologisia prosesseja ja sopeutumismalleja, joiden tarkoitus on auttaa meitä selviytymään, tasapainottumaan ja palautumaan.

Monesti nämä reaktiot kuitenkin tulkitaan virheellisesti ja nähdään häiriöinä tai merkkeinä siitä, että jotain on vialla tai mennyt rikki.

Mutta entä jos keho tekeekin juuri sitä, mitä sen kuuluu?

Kun alamme tarkastella kehoa biologisena ja älykkäänä kokonaisuutena, myös oireet voivat näyttäytyä uudessa valossa: ei pelottavina poikkeamina, vaan merkityksellisinä reaktioina.

Muista, ettei kehosi koskaan toimi sinua vastaan, sen toimintaan on aina luonnollinen syy.

Pelosta yhteyteen - uusi tapa suhtautua kehoon

Kun kehon muutoksia tarkastellaan pelon kautta, syntyy helposti kierre:
oire → huoli → stressi → lisää oireita

Mutta kun lähestymme kehoa uteliaisuudella, suhde muuttuu.

Kehostasi tulee kumppanisi, ei ongelma.

Ovatko nämä esivaihdevuodet – vai kehon viesti?

Ehkä tärkein kysymys ei ole:
"ovatko nämä esivaihdevuodet?"

Vaan:
"mitä kehoni yrittää kertoa minulle juuri nyt?"

Kun jokainen oire saa tulla nähdyksi omana viestinään, alamme rakentaa yhteyttä kehoomme – askel kerrallaan.

Haluatko mennä vielä syvemmälle?

Jos haluat ymmärtää kehosi viestejä syvemmin ja löytää luonnollisemman tavan kohdata oireita: www.tarumaista.fi/tunnejuuri

Tunnejuuri-konsultatio auttaa sinua pysähtymään kehosi viestien äärelle ja rakentamaan vahvemman yhteyden itseesi – lempeästi ja käytännönläheisesti.